Wohlfühlen: Fit durch den Winter
Nasskaltes Wetter, Frost, Schnee: für viele ist der Winter keine euphorische Jahreszeit. Dunkelheit und kurze Tage sorgen für Stimmungstiefs und schrauben die Aktivitäten auf das Nötigste zurück. Das geht auf den Rücken.
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Zeiteinteilung: Weniger ist mehr
Tag für Tag setzen wir uns einem ungeheuren Druck aus. Alles muss geschafft werden, alles auf die Minute pünktlich. Dabei wäre etwas weniger etwas mehr.
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Mobbing: Terror am Arbeitsplatz
Die Arbeit könnte so leicht von der Hand gehen, wäre da nicht ein Spinnennetz aus Neid, Missgunst und Ränkespielen der lieben Kollegen, das den Job zur Hölle werden lässt.
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Fit bleiben: Wasser marsch
Zwölf Uhr Mittags, die Sonne brennt, der Mund ist trocken, der Wunsch nach einem Getränk ist groß. Die cleverste Lösung, um den Durst zu löschen: der Griff zu einem erfrischenden Glas Mineralwasser.
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Gesundheit: Problemzone Rücken
Wenn es im Kreuz zwickt und zwackt und reißt und sticht, sind Abnutzungserscheinungen der Wirbelsäule schuld. Rückenschmerzen sind längst zur Volkskrankheit geworden. Schon Kinder leiden darunter. Hauptursache: Bewegungsmangel. Dabei ist es gar nicht so schwer, den Rücken dauerhaft zu stärken und so einem Rückenleiden vorzubeugen.
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Computer: Pause verhindert Mausarm
Der Mausarm quält viele, die ständig am Computer sitzen. Symptome sind Schmerzen und Kraftlosigkeit in Arm und Hand. Um sich dieses Leiden zu ersparen, sollten Computernutzer ihre Maushand zwei Mal pro Tag für zehn Minuten entspannen. Entlastet wird die Hand aber auch durch einen häufigen Wechsel zur Tastatur. Außerdem sollte die Hand nah an den Körper gebracht werden ? so kann der Unterarm locker auf dem Tisch liegen.
Laut der Zeitschrift Medizin Heute sind falschen Dauerbelastungen Ursache für einen Mausarm. Diese sorgen für Entzündungen an Ellenbogen, Finger- und Handgelenken. Selbst Schulterschmerzen können auftreten und die Arbeit so zur Qual machen.
(ecada/Jun M. Lee)